Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2016
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81.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 October 2016:
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3117 kcal
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Fat: 89.54g | Prot: 237.20g | Carbs: 339.48g.
Breakfast: Banana, Pingo Doce Flocos de Aveia, Pingo Doce Iogurte Natural, Tortilha de Milho, Pingo Doce Queijo Flamengo, Ovo Mexido, Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose, Pingo Doce Tortilhas de Milho. Lunch: Pingo Doce Iogurte Natural, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Arroz Integral. Dinner: Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose, Salmão no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Queijo Fresco Magro, Sopa de Legumes. Snacks/Other: Banana, Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose, Seara Arroz Puff, Pingo Doce Iogurte Natural. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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