Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2016
|
81 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2016:
|
3288 kcal
|
Fat: 92.27g | Prot: 257.95g | Carbs: 361.70g.
Breakfast: Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose, Lidl Flocos de Aveia, Ovo Mexido, Pingo Doce Iogurte Natural, Pingo Doce Flocos de Aveia, Banana. Lunch: Nixe Atum Ao Natural, Bonduelle Milho Doce, Pingo Doce Atum em Água, Alhos Franceses, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Courgette, Feijão Verde, Cenouras, Brócolos. Dinner: Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose, Santiago Queijo Fresco sem Lactose, Pingo Doce Tortilhas de Milho, Ovo Cozido, Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes. Snacks/Other: Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos, Seara Arroz Puff, Pingo Doce Iogurte Natural. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|