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Ketogene Diät schlägt an glaube ich. Diese Woche keinen Sport gemacht und (im durchschnitt) trotzdem abgenommen :D
Happy <3
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73.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 September 2016:
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1601 kcal
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Fat: 107.56g | Prot: 132.99g | Carbs: 25.70g.
Lunch: Heinz Mayonnaise, Rinderroulade. Dinner: Alesto Pistazien Geröstet & Gesalzen, Koch's Sauce für Graved Lachs, Zwiebeln, Tomaten, Lidl Wildlachsfilet. Snacks/Other: Aoste Stickado Classique, Milbona Der Leichte Gouda Mittelalt. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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 Comments
Was ist eine ketogene Diät? Gruß Bernhardine
29 Sep 16 by member: bernhardine
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Eine Ketogene diät ist eine Form der Diät (am besten aber eine lange Ernährungsumstellung) bei der man low/no-carb isst.
Viele Menschen machen schon low-carb mit Mengen wie 80-120gr Kohlenhydraten am Tag. Bei der Ketogenen Diät allerdings beläuft sich das (je nach Typ, Gewicht, Größe etc) auf 15-30gr am Tag.
Das sorgt dafür, dass der Körper nach dem Aufbrauchen der Glykogenspeicher das zugeführte und auch Körperfett in Energie umwandelt. Das braucht viel Zeit und man muss lange mit verschiedenen Mengen Fett/Eiweiß/KH rumexperimentieren, bis man seine eigene einstellung findet.
Einfach mal ein bisschen drüber lesen, es lohnt sich :) Heißhunger adé, immer vollgestopft und fit (zumindest nachdem sich der Körper dann endlich umgestellt hat)
30 Sep 16 by member: Anaphoxis
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Die hört sich interessant an, trägst du trotzdem deine kalorien ein?
12 Apr 17 by member: Carolin15788
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