Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2016
|
68.8 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2016:
|
1395 kcal
|
Fat: 45.94g | Prot: 94.59g | Carbs: 150.81g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Макфа Макароны Отварные, Спартак Шоколад Горький 56%, Лента Сыр Лёгкий 30%, Кофе Эспрессо, Травяной Чай. Lunch: Магнит Вафли с Ванильно-Сливочным Вкусом, Кофе Эспрессо, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Dinner: Сливы, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%. Snacks/Other: Яшкино Вафли Глазированные с Орешками, Дикси Слива, Ашан Хлеб Черный Русский, Карат Домашний Сыр Легкий, Батон Нарезной, Травяной Чай (Кроме Ромашки). more...
|
|
2810 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Cleaning - 1 hour and 12 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 8 hours and 43 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Swimming (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|