Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2016
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72.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 September 2016:
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3232 kcal
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Fat: 58.06g | Prot: 254.27g | Carbs: 412.12g.
Breakfast: らくのうマザーズ 低脂肪乳, チャンピオン プロテイン, バナナ, Quaker オートミール, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, チャンピオン プロテイン. Lunch: チャンピオン プロテイン, おにぎり, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, おにぎり. Dinner: ゆで卵, 卵白, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）, 煮干し, タカノフーズ 納豆, 玄米. Snacks/Other: チャンピオン プロテイン. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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takuya6849's Weight History
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