Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2016
|
69.5 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2016:
|
1503 kcal
|
Fat: 40.47g | Prot: 82.73g | Carbs: 218.80g.
Breakfast: Увелка Гречневая Каша, Ашан Хлеб Черный Русский, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Кофе Эспрессо. Lunch: Сладкий Красный Перец, Помидоры, Тефтели с Рисом. Dinner: Пиканта Баклажаны Печеные, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Арбуз, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Травяной Чай, Яшкино Вафли Шоколадные, Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Арбуз. Snacks/Other: Любятово Хлебцы с Отрубями. more...
|
|
2758 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 1 hour and 14 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Shopping - 3 hours and 40 minutes, Cooking - 3 hours and 10 minutes, Desk Work - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 54 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|