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gewogen direkt nach dem Aufstehen. vor dem Frühstück und vor der Toilette
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119.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 September 2016:
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4637 kcal
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Fat: 146.78g | Prot: 336.71g | Carbs: 479.24g.
Breakfast: Banane, Hartgekochtes Ei, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Walnusskerne, BioBio Reiswaffeln mit Meersalz, Biotech USA Iso Whey Zero, Fitline Powercocktail, Milfina Milch 1,5% Fett. Lunch: Biotech USA Iso Whey Zero, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Viva Vital Eiweißbrot. Dinner: Frankenstolz Roggen Mischbrot, Zwergenwiese Kräuter-Tomate Streich, Banane, Milbona Speisequark 20% Fett, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Dextro Energy Traubenzucker, Biotech USA Iso Whey Zero, Kartoffeln, Kania Fix Gulasch, Oldenländer Schweinegeschnetzeltes, Edeka Suppengemüse. Snacks/Other: Pfirsiche, Äpfel, Banane, Bonduelle Frischer Rucola. more...
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4221 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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