|
Malahan naik, seminggu lepas kontrol. lebaran haji makannya opor rendang tongseng gulai segala macem santen kental. Hmmm
|
56 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2016:
|
1112 kcal
|
Fat: 40.22g | Prot: 50.91g | Carbs: 139.28g.
Breakfast: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. Dinner: Susu (Bebas Lemak atau Skim, Kalsium Difortifikasi). Snacks/Other: Yupi Tutti Frutti. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|