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Der letzte Sonnentag bevor es anfängt zu regnen. Das waren jetzt über 3 Wochen gutes Sonnenwetter. War schön, fand ich.LG
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119.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 24.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 September 2016:
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2689 kcal
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Fat: 128.67g | Prot: 103.58g | Carbs: 284.53g.
Breakfast: Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Rügenwalder Mühle Mühlen Mett, Graubrot, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Buko Balance 17%. Lunch: Griechischer Salat, Primana Spargelcremesuppe. Dinner: Bitburger 0,0% Radler Alkoholfrei, Ponnath Münchner Weißwurst, Schwälbchen Spundekäs, Fleischkäse, Aldi Laugenbrezel, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl. more...
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5224 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 15 minutes, Driving - 1 hour, Working - 8 hours, Sleeping - 5 hours and 45 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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