|
diyete basladigim ilk 4 gun beden olcumu aldim ve ilk iki gunde felaket bir odem attim.insan 2 gunde her yerinden 4 cm odem atar mı..yuh dedim yani 😂 ve yine ilk dort gunde 2 kilo 200 gram vermisim..ilk gunde vucut yag kas su kemik oranlarini olcturmustum 4. gundede olcturdum ve 1 kilo yagdan digerleri kas su ve kemigin icindeki sudan gitmis.ama ilk haftada oluyormus boyle vucut su icmeye alisik olmadigi icin su icmeye basladiktan sonra surekli tuvalete gitmekten kaslar sasiriyormus..simdi 5 gundur kilomu olcmedim.pazartesi olcucem..bakalim gorucez mukemmel sonucu 😍❤
|
93.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 28.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2016:
|
1158 kcal
|
Fat: 30.30g | Prot: 110.93g | Carbs: 111.10g.
Breakfast: Soya Sütü (Kalsiyum Takviye Edilmiş), Herbalife Vanilya Aromalı Shake. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Tavuk Göğsü. Dinner: Çedar veya Amerikan Peyniri (Yağsız, Pastörize), Yaban Mersini, Yeşil Yapraklı Marul. Snacks/Other: Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g), Sütaş Light Yoğurt, Limonlu Su, Yaban Mersini. more...
|
|
2656 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Aerobics - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|