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Bin super durchs Wochenende gekommen, was bei mir nicht so einfach ist, aber ich habe Sport gemacht und mich an die Kalorienvorgaben gehalten. Es wird noch eine lange und schwere Zeit sein mein Gewicht wieder unter 100 kg zu bringen. LG
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121.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 26.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 September 2016:
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2033 kcal
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Fat: 58.84g | Prot: 139.51g | Carbs: 240.92g.
Breakfast: Buko Balance 17%, Kaffee mit Milch, Kamps Graubrot, Aldi Kochschinken, Milfina Milch 1,5% Fett. Lunch: Reis (Gekocht), Hühnerfrikassee. Dinner: Tomaten, Schafskäse, Landjunker Rinderfiletsteak Vom Jungbullen, Maiskolben mit Butter. Snacks/Other: Aldi Trauben Kernlos, Pink Lady Äpfel. more...
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4353 kcal
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Exercise:
Cross Training - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour and 10 minutes, Rowing - 20 minutes, Resting - 5 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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