Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2016
|
92.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2617 kcal
|
Fat: 66.96g | Prot: 102.62g | Carbs: 402.74g.
Breakfast: Dost Yarım Yağlı Süt, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tropicana Şeftali Nektarı. Lunch: Pirinç Pilavı, Piyaz, Etli Kuru Fasulye. Dinner: Salça, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Lor Peyniri, Halk Ekmek Tam Buğday Sandviç Ekmeği, Tropicana Şeftali Nektarı, Halk Ekmek Tam Buğday Sandviç Ekmeği, Un Çorbası. Snacks/Other: Çay Şekerli, Ülker Bitter Çikolata %60. more...
|
|
3108 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 13 minutes, Elliptical - 13 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmetx90's Weight History
|