Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2016
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83 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2237 kcal
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Fat: 131.69g | Prot: 163.66g | Carbs: 45.27g.
Breakfast: Sadia Salsicha, Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Queijo Gorgonzola, Optimum Nutrition Whey Protein, Aminna Fécula de Batata, Queijo Parmesão (Duro). Lunch: Bergamota, Sadia Salsicha, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Bourbon Ameixa Preta sem Caroço, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Hemmer Cebolinha Cristal em Conserva, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo de Codorna. more...
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3114 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Driving - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Desk Work - 10 hours, Resting - 4 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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cesarbranco's Weight History
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