DanielCardenasM's Journal, 21 Aug 16

kfa=20.88%. Letztes mal: 21.39%. Grund? 200kcal Überschuss am Trainingstage, 500kcal Defizit am 3 Tage.

81.8 kg Lost so far: 3.6 kg.    Still to go: 11.8 kg.    Diet followed: 100%.

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2596 kcal

Fat: 52.66g | Prot: 200.88g | Carbs: 337.89g.   Breakfast: Chef Select To Go Frikadellen, Pfanni Kartoffel Püree (aus Gekochten Kartoffeln mit Entrahmter Milch), Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Combino Maccronelli, Gurke (mit Schale), Tomaten. more...

2597 kcal

Exercise: Sleeping - 8 hours and 20 minutes, Sitting - 14 hours and 20 minutes, Showering - 20 minutes, Cooking - 1 hour. more...