Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2016
|
123 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1562 kcal
|
Fat: 66.33g | Prot: 141.70g | Carbs: 99.65g.
Lunch: Kırmızı Lahana, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Namet Sucuk, Dana Eti, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur (Pişmiş). Dinner: Cacık, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Bulgur (Pişmiş), Ülker Bitter Çikolata %85, Lor Peyniri. Snacks/Other: Sütaş Ayran, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Mürdüm Eriği, Kayısı, Şeftali. more...
|
|
3642 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gallypolly's Weight History
|