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Ab heute 1700 kcal als Orientierung. ☺ Ich will ja alle meine schöne Klamotten behalten.
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77 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1820 kcal
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Fat: 115.70g | Prot: 128.05g | Carbs: 63.36g.
Breakfast: Purland Frisches Mett, Goldähren Eiweißbrot (35g), Leinöl, Chia-Samen. Lunch: Tassimo Cappuccino, Knorr Hackfleisch Schafskäse-Auflauf. Dinner: Grüner Blattsalat, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Chili Con Carne mit Bohnen. Snacks/Other: Mike Mitchell's Peanut Butter Crunchy, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Haferflocken. more...
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2341 kcal
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Exercise:
Cooking - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Sitting - 9 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.8 kg a Week
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 Comments
12 Aug 16 by member: Casimir123
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...scheint wohl etwas zuviel die letzte Zeit gewesen zu sein. :-)
12 Aug 16 by member: marcothebrain
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Stimmt. Bin überladen. Mache grad Pause mit jeden Tag Training und beim essen etwas entspannter Variante. ☺ Ich packe das!
12 Aug 16 by member: ly_orange
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Bleib schön dran! Hast du ja auch klasse hingekriegt. Daumen hoch!! Wäre sonst echt schade um die "Klamotten" im Schrank. Da spreche ich aus Erfahrung :-(. Wenn die Auswahl eingeschränkter wird, weil vieles zu eng, unbequem und einfach unmöglich aussieht. Deshalb u.a bin ich ja nun auch hier :o)
12 Aug 16 by member: Annemiri
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12 Aug 16 by member: ly_orange
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