Cocktailnase's Journal, 11 Aug 16

Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2016
68.2 kg Lost so far: 53.8 kg.    Still to go: 1.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 11 August 2016:
2482 kcal Fat: 54.43g | Prot: 114.00g | Carbs: 376.58g.   Breakfast: Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, RUF Raspelschokolade Zartbitter, Bio Basis-Müsli, Gut & Günstig Delikatess Schinkenwurst, Weizenbrötchen, Aldi Vollkornbrot mit Kruste, Rügenwalder Mühle Pommersche 100% Geflügel. Lunch: Tomaten, Kapern, Essig, Leinöl, John West Thunfischfilets Natur ohne Öl. Dinner: Zwiebeln, Weißer Reis (Langkorn), Dosentomaten, Zucchini, Rote Paprika, Grüne Paprika, Sellerie, Aubergine, Möhren, Edeka Tatar. Snacks/Other: Seitenbacher Protein Bar 24.0, Exquisit Piemont Tartufo Dolce Nero, Hitschler Süßer Speck, REWE Bio Waffeln mit Honig-Sirup-Füllung, Bears & Friends Englischer Weingummi. more...
2553 kcal Exercise: Laufen - 1 hour and 10 minutes, Resting - 9 hours and 50 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 6 hours. more...
Gaining 3.5 kg a Week

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Comments 
Was hast angestellt? 
11 Aug 16 by member: marcothebrain
Schwankt so um 68 derzeit ... mag es eigentlich um 1kg niedriger. Aber vielleicht tut sich ech was bei der Muskulatur. Trainiere derzeit fleißig 3 mal die Woche. 
11 Aug 16 by member: Cocktailnase

     
 

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