Cocktailnase's Journal, 31 Jul 16

Meinen 24km Lauf habe ich bereits absolviert und damit die zweite Vorbereitungswoche beendet. Ich war mit zwei Mädels verabredet aus der Laufgruppe wovon ich 2 beim HH Marathon unterwegs kennengelernt habe. Die brauchten auch nen 24er heute und wollten 6:20 min/km laufen. Nachdem ja zuletzt so etwas geschwächelt hatte lief es super. Zwar "nzr" mit der HF die sonst immer gelaufen bin statt so gaaaanz ruhig. Aber hey ... ich kann mich dabei herrlich unterhalten. Kann also so schlimm nicht sein. Ich war jedenfalls froh wieder ein anständiges Tempo gelaufen zu sein. Jetzt genieße ich Sauna 😊

68.7 kg Lost so far: 53.3 kg.    Still to go: 1.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1931 kcal

Fat: 82.26g | Prot: 104.80g | Carbs: 202.86g.   Breakfast: Milkana Schmelzkäse mit Gouda Leicht, Lätta Halbfettmargarine, Grandessa Schwarz Kirsch Fruchtaufstrich, Gekochtes Ei, Stadtbäckerei Junge Rosinenstuten. Lunch: Ja! Kokosraspeln, Erdbeeren, Milfina Milch 1,5% Fett, Inkospor Active pro 80 Cocos. Dinner: Zitronensaft, Zwiebeln, Grüne Bohnen, Deluxe Rinderfiletsteak. Snacks/Other: Rosinenbrot, Aldi Bierwurst, Gut & Günstig Delikatess Salami, Aldi Feinste Knusper Waffeln, Eiskugel, Schwarzwälder Kirschtorte. more...

3107 kcal

Exercise: Laufen - 2 hours and 33 minutes, Resting - 21 hours and 27 minutes. more...