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so schnell wie's rauf geht - geht's auch fast wieder runter... wenn ich doch nur endlich mal längerfristig durchhalten würde...
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116.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1466 kcal
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Fat: 53.48g | Prot: 114.84g | Carbs: 124.52g.
Breakfast: Aldi Weizenbrötchen, Gutfried Putenbrust Natur, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Vitalis Schoko Müsli Klassisch. Lunch: Lemar Klare Gemüsebrühe, Becel Cuisine, REWE Bio Dinkel wie Reis, Junge Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Gut Langenhof Hähnchenbrustfilet. Dinner: Milbona Tilsiter, Gervais Kräuterquark - Pikant, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gut Ponholz Putenbrust Gegrillt, Harry Vital + Chia. more...
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4119 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 9 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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Krümel 2022's Weight History
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