DanielCardenasM's Journal, 10 Jul 16

Lieber ein Defizit von 500kcal als einen von 900kcal, damit man die Diät weitermachen kann. KFA: 20.81%, 0.58% weniger als letzte Woche.

81.7 kg Lost so far: 3.7 kg.    Still to go: 11.7 kg.    Diet followed: Poorly.

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2650 kcal

Fat: 103.14g | Prot: 174.12g | Carbs: 266.19g.   Breakfast: Comtess Choco-Chips, Chef Select To Go Frikadellen, Pfanni Kartoffel Püree (aus Gekochten Kartoffeln mit Entrahmter Milch), Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Gurke (mit Schale), Tomaten. more...

2601 kcal

Exercise: Sitting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 10 minutes, Cooking - 1 hour, Showering - 20 minutes. more...