Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2016
|
80.8 kg
Lost so far: 25.4 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1346 kcal
|
Fat: 56.17g | Prot: 128.59g | Carbs: 77.80g.
Breakfast: Малиновое Варенье, Большая Кружка Ряженка 4%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Авангард Печенье из Муки Амаранта, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Уха. Dinner: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Творог 5%, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. more...
|
|
3252 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Circuit Training - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
Khokhter's Weight History
|