Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2016
|
81.4 kg
Lost so far: 24.8 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
950 kcal
|
Fat: 37.87g | Prot: 72.98g | Carbs: 80.97g.
Breakfast: Яблоки Бабушки Смит, Простоквашино Молоко 1,5%, Авангард Печенье из Муки Амаранта, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Шашлык Куриный. Dinner: Веселый Молочник Кефир 1%, Творог 5%, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%. Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. more...
|
|
2521 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
|
Khokhter's Weight History
|