Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2016
|
68.4 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1611 kcal
|
Fat: 51.60g | Prot: 121.24g | Carbs: 162.02g.
Breakfast: Карат Сыр Творожный Violette, Щедрые Хлебцы Ржаные, Слобода Биойогурт с Имбирем и Корицей, Черника, Vitaland Персики, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Кофе Эспрессо, Лакомства для Здоровья Имбирь и Лимон. Lunch: Био Баланс Био Йогурт Злаки 1,5%, Итальянский Салатный Соус, Огурец (без Кожуры), Грецкие Орехи, Капуста, Яблоко Зеленое, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Укроп, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Ашан Груша Вильямс, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Куриная Грудка Отварная, Greenfield Чай Черный, Брест Литовск Сыр Легкий 35%. Snacks/Other: Красный Пищевик Мармелад Клубничный, Аютинский Хлеб Слойка с Яблоком, Фрутилад Апельсин Брусника. more...
|
|
2477 kcal
|
Exercise:
Resting - 3 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 1 hour and 40 minutes, Cooking - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 7 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|