Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2016
|
83 kg
Lost so far: 23.2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1265 kcal
|
Fat: 56.72g | Prot: 113.93g | Carbs: 71.68g.
Breakfast: Малина, Сухие Семена Чиа, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Азбука Вкуса Суп Томатный с Морепродуктами, Шашлык Куриный. Dinner: Молоко (Цельное Молоко), Активиа Термостатная, Творог 5%, Мясо Кролика. Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. more...
|
|
3036 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Circuit Training - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
Khokhter's Weight History
|