Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2016
|
69 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
997 kcal
|
Fat: 19.62g | Prot: 90.60g | Carbs: 117.49g.
Breakfast: Красный Пищевик Мармелад Клубничный, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Кофе Эспрессо, Рис Вареный, Кальмар Отварной. Lunch: Печеночные Оладьи, Bio Баланс Био Йогурт Злаки, Итальянский Салатный Соус, Капуста, Красная Фасоль, Яблоко Зеленое. Dinner: Каждый День Филе Минтая, Соленые Огурцы с Укропом, Укроп, Базилик. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 1%, Земляника. more...
|
|
2564 kcal
|
Exercise:
Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 1 hour and 40 minutes, Cooking - 2 hours and 10 minutes, Desk Work - 6 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|