Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2016
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77.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2604 kcal
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Fat: 110.94g | Prot: 54.19g | Carbs: 277.20g.
Breakfast: Ja! Mini-Brezeln, Weißwein, Pizzabrötchen. Lunch: Choceur Schoko & Keks Milch, Türkisches Fladenbrot, Dahlhoff Knoblauch Creme-Dip. Dinner: Oettinger Mate-Cola, Dahlhoff Aioli-Creme, Türkisches Fladenbrot, Milbona Butterkäse, Banane, Pfirsiche. more...
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3272 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Bicycling (fast) - 24/kph - 1 hour, Sitting - 8 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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 Comments
17 Jun 16 by member: Viviace
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Danke :) aber ich finde, es dauert so :( Muss wohl weniger essen, was nicht möglich ist :D
17 Jun 16 by member: Fairy91
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Naja, Du bist bei durchschnittlich 2.500 Kal./Tag, da ist schon Luft nach unten... 😜🌞
17 Jun 16 by member: Viviace
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Mein Hunger sagt nein :( Ich könnte noch mehr essen!!! Ich muss nbedingt mehr auf Eiweiß achten, aber irgendwie ist das auch nicht so das wahre Wunder. Ich weiß auch nicht, ob mein Aktivitäslevel richtig ausgewählt ist. Bin jetzt beim vorletzen und beim letzen Akitivitätslevel komme ich auf 2500 Gesamtumsatz. Das würde meinen Hunger eher passen. Aber so lange ich noch abnehme, gebe ich mich wohl damit zufrieden
17 Jun 16 by member: Fairy91
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Tja... dann weiß ich auch nix, dann halt langsam! Bin ja auch ruhig dabei, ist ja eigentlich auch besser so 👍🌞
17 Jun 16 by member: Viviace
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Ja hab jetzt auch 3 Kilo in einem Monat. Man soll ja nicht mal mehr :O
17 Jun 16 by member: Fairy91
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Uff, was hast Du für ein Sportprogramm? 👍🌞
17 Jun 16 by member: Viviace
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Also wenn ich gut drauf bin, fahr ich so 3-4 mal die Woche 50km auf meinem Heimtrainer und 2 Tage in der Woche dann so um die 25km. Variiert alles sehr, je nach Laune und Körpergefühl. Bin dann zusätzlich am We, also gleich, noch nachts zweimal arbeiten. Ich putze zwar "nur", aber der Job hat es mit Tragen, Armbewegungen und Co echt in sich. An Tagen, wo ich nicht viel arbeiten muss, verliere ich zusätzlich 800 und bei normalen schon 1000 und wenn viel los war, kann es auch auf 1500kcal zusätzlich gehen. Dann noch den Sport dazu, bin ich eigentlich sehr gut ausgelastet ^^ Würd ich nicht soooo viel essen, würd ich wohl ziemlich schnell vom FLeisch fallen ^^
17 Jun 16 by member: Fairy91
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Autschn... ok, ich sollte endlich mehr tun... ab Juli bin ich lt. Doc wieder voll fit, dann geht es rund! Nachti erst mal :)
17 Jun 16 by member: Viviace
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Hi Fairy kleinerTipp: mache zusätzlich Krafttraining und zwar die grossen Muskeln heisst:Rücken,Oberschenkel,Bauch .An einem Tag Oberkörper,also auch Bizeps und Trizeps, am anderen Post und Beine.Muskeln sind der beste Fatburner dann klappt es auch besser mit dem Abnehmen.Vielleicht nicht auf der Waage,(Muskeln sind schwerer als Fett) aber glaub mir die Jeans werden besser passen.Und dein Körper wird gut definiert. WIRD DIR GEFALLEN .Gruß Soledum
05 May 17 by member: soledum
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