|
65-92.5-55
|
62 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1711 kcal
|
Fat: 83.53g | Prot: 130.07g | Carbs: 102.06g.
Breakfast: Мёд, Клубника, Геркулес Овсяные Хлопья, Обычное Кофе, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Сыр Гауда, Салат Айсберг, Помидоры Черри, Куриные Грудки (Жареные), Яичный Желток. Dinner: Kraft Philadelphia With Milka, Каждый День Творожный Сыр. Snacks/Other: Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные. more...
|
|
1825 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|