ly_orange's Journal, 16 Jun 16

Carb cycling ist für mich zu früh. Alles wieder zurück. 1 Ladetag lassen. Für den 2. als Ausweg für besondere Anlässe Gedanken machen. Dabei wenig Fett. 😈

78.8 kg Lost so far: 10.2 kg.    Still to go: 16.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1966 kcal

Fat: 115.78g | Prot: 187.91g | Carbs: 42.74g.   Breakfast: Aldi Eiweißbrot (35g), Milbona Butterkäse, Chia-Samen. Lunch: Myprotein Impact Whey Protein, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, McDonald's Chefsalat, Schafskäse. Dinner: Thomy Remoulade, Walnüsse, Milbona Quark 20%, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Snacks/Other: Leinöl. more...

2893 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sitting - 9 hours, Body Attack - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 4 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...