Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2016
|
84.4 kg
Lost so far: 21.8 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1271 kcal
|
Fat: 61.47g | Prot: 110.51g | Carbs: 79.96g.
Breakfast: Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Мистраль Зеленая Гречка, Ашан Проростки Семян Пшеницы. Lunch: Курица с Овощами, Салат с Курицей. Dinner: Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Мидии, Яйцо, Мясо Кролика, О'кей Сыр Моцарелла. Snacks/Other: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. more...
|
|
2623 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
Khokhter's Weight History
|