Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2016
|
70.3 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1384 kcal
|
Fat: 48.25g | Prot: 81.38g | Carbs: 156.39g.
Breakfast: Чай с Медом, Lope-Lope Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна, Колбаса, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Лапша Гречневая. Lunch: Чай с Лимоном, Лимонный Сок, Капуста, Яблоки, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Тефтели с Рисом, Куриные Крылышки с Кожей. Snacks/Other: Bio Баланс Био Йогурт Злаки. more...
|
|
3029 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 45 minutes, Reading - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 54 minutes, Sauna - 1 hour and 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 34 minutes, Cooking - 2 hours and 15 minutes, Sitting - 1 hour and 47 minutes, Nordic Walking - 55 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|