|
НУ ВОТ ЦЕЛЬ И ДОСТИГНУТА!!! Как меня радует эта циферка на весах!!! Могла ли я совсем недавно думать, что буду весить на 16,7 кг меньше и уменьшусь в объемах на 80 см???
Задача: съездить в отпуск, сохранить вес, стабилизировать и сделать немного стройнее талию и живот.
Сегодня иду на День Рождение. Специально еду на машине. чтобы не пить алкоголь - не хочу, иначе буду жрать все подряд. Как меня ни уговаривали, что будем пить культурно - не хочу. За это ставлю себе зачет. А уж как там буду есть - понаблюдаю за собой. Удачи мне)
Для себя сделала вывод, что можно есть все, что угодно, но в пределах своей калорийности и поменьше жирного.
Продолжение: ну что, ДР прошло достойно. Я ела по немногу, тарелка была маленькая. То, что не понравилось из еды, к примеру, покупной рыбный салат - есть не стала. Съела даже меньше, чем записала. Пила боржоми (сразу вспомнилось: поздно пить боржоми))))))))))) Я собой осталась довольна! По приезду домой хотелось есть, но не стала, уже спать пора)
|
68.9 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1700 kcal
|
Fat: 81.47g | Prot: 65.24g | Carbs: 185.46g.
Breakfast: каша. Lunch: Жареная Картошка, Говядина Тушеная, Семга Слабосоленая, Салат Оливье. Dinner: ВкусВилл Капустная Котлета, Котлета Куриная, Помидоры, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Other: Яблоко, Невские Берега Торт Бисквитный "Йогурт-Клубника", Пискаревский Крем Сливочный, Клубника. more...
|
|
2115 kcal
|
Exercise:
Driving - 2 hours, Padel Tennis - 30 minutes, Hula Hoop - 20 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|