Weigh In record (no journal entry) for 25 May 2016
|
79 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2000 kcal
|
Fat: 75.72g | Prot: 65.80g | Carbs: 109.08g.
Breakfast: Roshen Птичье Молоко, Зеленый Чай. Lunch: Котлета по-Киевски, Сливочное Масло, Укроп, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Лента Свекла с Чесноком, Окрошка. Dinner: Масло Подсолнечное, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Лобио, Говяжий Бульон. Snacks/Other: Мускатные Вина, Вино Красное Сухое. more...
|
|
2712 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Housework - 2 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|