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Peso (medio) settimanale praticamente stabile. Devo aumentare un po' le calorie per crescere.
La % Body Fat resta mediamente invariata attorno al 10%.
Dal punto di vista di forza sembra comunque andare bene, ma devo stare attento a non fare passi indietro!
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86.8 kg
Lost so far: 28.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2364 kcal
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Fat: 102.06g | Prot: 143.98g | Carbs: 280.75g.
Breakfast: Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Lunch: Forno Damiani Three Snack Gusto Pizza, Aptonia Muscle Growth, Carrefour Discount Tonno al Naturale. Dinner: Fontina, Biscopan Il Grissino all'olio di Oliva, Dimmidisì Passato di Verdure, Banana, Cabrioni Wafer al Cacao. Snacks/Other: Coop Cioccolato Fondente Extra, Caffé Espresso Zuccherato, Mela, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Banana. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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