|
offf insan gibi yemedim 5 gündür ..sonuç 2 kilooooo
|
68.5 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
589 kcal
|
Fat: 30.19g | Prot: 29.12g | Carbs: 50.95g.
Lunch: Sütaş Cacık, Köfte, Domatesler. Snacks/Other: Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
Aç kal zar zor ver kilolaları sonra çabucak al hayat hiç adil değil :-)
23 May 16 by member: dokuzeylul
|
bunu başarabilmek için günde 4000-5000 kalori almanız gerekebilir kabaca. eğer öyle yapmadıysanız endişelenmeyin, geçer.
23 May 16 by member: nucromer
|
teşekkür ederim ..umarım hızlıca gider, yarından itibaren ketojenik diyete başlayacağım
23 May 16 by member: dilek197878
|
Her yemekten sonra hareket etmeye calis veya hergun duzenli olarak bir saat yuru vericegini dusunuyorum umarim verirsin
23 May 16 by member: sevimnurcuk
|
Ketojenik çok verdiriyo biliyorum ben de uyguladım ama ketojenikten sonra bi kere carb yukledikten sonra gerisini alamadim hayvan gibi yedim geri de baslayamadim. Çok disiplin istiyo 😴
24 May 16 by member: aaayca
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dilek197878's Weight History
|