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Uff, Glück gehabt!🙌
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73.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1545 kcal
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Fat: 55.02g | Prot: 110.29g | Carbs: 146.69g.
Breakfast: Alesto Paranusskerne, Bravo Erdnüsse Pikant, Alesto Nuts Royal, Bleib Gesund Weizenkleie, Äpfel, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Banane, Penny Markt Frische Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Penny Parboiled Langkorn Spitzenreis, Culinea Hühnerfrikassee. Dinner: Penny Markt Speisequark 20% Fett, Göbber 100 Frucht Erdbeer, Eiklar, Penny Markt Speisequark Magerstufe. more...
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2424 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 25 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Bike Machine (Cycling) - 55 minutes, Resting - 13 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
Aber seit 4 Tagen kein Muskeltraining gemacht.
Heute Abend muss ich wieder ran, Rücken geht es auch wieder gut.😊
Nicht das ich Muskeln verliere anstatt Fett!😰
20 May 16 by member: kirbywirly
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Dann natürlich das Eiweiß nicht vergessen, wenn du Angst um "Muskelschwund" hast
20 May 16 by member: Acroder
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20 May 16 by member: kirbywirly
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