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hier , j en ai brûlé pas mal des calories.
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77.3 kg
Lost so far: 24.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2962 kcal
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Fat: 146.96g | Prot: 107.08g | Carbs: 317.19g.
Breakfast: Huile d'Olive, Oeuf, Huile de Sésame, Semoule, Carrefour Lait Demi Écrémé, Pain Complet, Auchan Confiture Extra de Figues, Café Expresso. Lunch: Auchan Cerneaux de Noix, Carrefour Betteraves Rouges, Tomates, Pêche Océan Filet de Colin d'alaska, Pomme, Prunes, Kiwi, Banane, Huile de Sésame. Dinner: Fromage à Raclette, Picard Gratin Dauphinois, Soupe de Légumes, Paul La Forêt Noire. Snacks/Other: Huile d'Olive, Oeuf (Entier), Banane, Auchan Yaourt Nature. more...
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2921 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, course à pied - 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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