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Juhuuuuuuuuu!!!! Freu!!!!! Ich weiß zwar nicht, woher das kommt - hab' es auch erst überhaupt nicht realisiert, dass da jetzt ne 8 und keine 9 mehr steht - aber das nehme ich jetzt einfach dankbar und freudig an!!!!
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68.7 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2059 kcal
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Fat: 63.31g | Prot: 117.29g | Carbs: 248.05g.
Breakfast: Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, BioBio Roggenvollkornbrot, Erdbeeren, Kaffee mit Milch, Möhren, TiP Schmelzkäse Light. Lunch: Möhren, TiP Schmelzkäse Light, BioBio Roggenvollkornbrot, Edeka Geflügelsalami. Dinner: Kamps Mehrkornbrötchen, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Snacks/Other: De Beukelaer Prinzenrolle Minis, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Eiweißshake. more...
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2774 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour and 15 minutes, Cross Training - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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