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erstes mal mehr auf der Waage. War zwar zu erwarten, ist trotzdem doof 😔
gestern war ich mit meinen Jungs fussball gucken, im Lokal, burger, immerhin ohne brötchen gegessen, chicken Winds, gemüsesticks mit dip, wenige pommes und nachos ( unter 10 Stück). Das aber spät.
gehe gleich mal ne Stunde joggen, für die Fitness und die Kalorien
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85.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3268 kcal
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Fat: 134.17g | Prot: 222.21g | Carbs: 197.08g.
Breakfast: Stockmeyer Leberwurst Fein, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Avocado, Milch 1,5%, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Lunch: Hallo Pizza Pizzabrötchen, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, TiP Schweineschnitzel Paniert und Gebraten, Rolffes Delikatess Rohschinken, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Schweinebraten Traditionell, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen. Dinner: Roter Tafelwein, Fisch in Backteig Gebraten. Snacks/Other: MAOAM Stripes, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Roter Tafelwein. more...
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3865 kcal
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Exercise:
Standing - 1 hour, Sitting - 13 hours, Mowing Lawn - 40 minutes, Table Tennis (Ping Pong) - 20 minutes, Running - 11/kph - 57 minutes, Sleeping - 8 hours and 3 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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