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28,9%
47,1%
32,2%
ich trage heute meine 30-er (weite) Röhrenjeans und ein Oberteil Größe M!
Ohne Speckrollen, die über die Hose quellen.
Bääääääm!!!
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76.3 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1575 kcal
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Fat: 40.73g | Prot: 89.01g | Carbs: 207.45g.
Breakfast: Frühstücks-Granola, Bauer Der Große Bauer Weniger Kalorien Vanille, Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch: Möhren, Zucchini, Basmati-Reis, Garnele. Dinner: Spitzpaprika, Radieschen, Gurke (Geschält), Rührei, Nutella Nutella, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Schär Körnerbrötchen. more...
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2171 kcal
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Exercise:
Shopping - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
...schaffst Du das mit dem Sport ein wenig? Wow, Deine Kurve sieht super aus.
19 Apr 16 by member: Casimir123
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Ich gehe fast täglich auf den Crosstrainer für eine Stunde. Ausserdem versuche ich noch zweimal die Woche Aerobic und Krafttraining zu machen. An Kalorien nehme ich zwischen 1000 und bis zu 1500 zu mir.
Meine Körperfettwaage gibt 1650 kcal Tagesbedarf an.
19 Apr 16 by member: Anvilu
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Toll, weiter so! Am Ende wird es etwas schwerer, lass Dich nicht aufhalten!
19 Apr 16 by member: Casimir123
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