Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2016
|
55 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1244 kcal
|
Fat: 30.67g | Prot: 83.73g | Carbs: 173.10g.
Breakfast: Good Food Миндаль Сушеный, Дикси Клубника Замороженная, Дикси Киви, Данон Творог Мягкий 0%, Данон Актимель Черника-Ежевика, Дикси Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный с Зеленью и Семенами Льна, Приготовленная Брокколи (без Жира), Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Кальмары (Вареные или на Пару). Dinner: Sula Леденцы, Огурец (с Кожурой), Краснокочанная Капуста, Авокадо, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Snacks/Other: Нектарин, Дикси Тунец Натуральный Кусковой в Собственном Соку, Данон Творог Мягкий 0%, Дикси Яблоки Гренни Смит. more...
|
|
1985 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 20 minutes, Elliptical - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Stair Climber (Stepper) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
luna_lu13's Weight History
|