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Salut! petite équation pour démarrer la journée, vqr>2500=prise de pds, vqr<2500=perte de poids, sachant qu il y a deux inconnues" tentation et gourmandise", allez bonne journée.
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77.6 kg
Lost so far: 24.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2562 kcal
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Fat: 75.70g | Prot: 132.53g | Carbs: 333.68g.
Breakfast: Cookie, Cookies aux Pépites de Chocolat (Mous), Paul Pain Complet, Café Expresso, Lidl Lait Écrémé, Leerdammer Original, Auchan Huile de Noix. Lunch: Pomme, Oranges, Pommes de Terre (Peau, avec du Sel, Bouillies), Navets, Jarret de Boeuf, Carrefour Pain Complet. Dinner: Auchan Fromage Blanc 0%, Amandes, Jarret de Boeuf, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Pain Complet, Florette Batavia, Concombre (Pelé), Oeuf, Auchan Cerneaux de Noix, Datte, Banane. Snacks/Other: Café, Cookies aux Pépites de Chocolat (Mous), Paul Pain Au Chocolat. more...
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3424 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Running - 11/kph - 45 minutes, Driving - 4 hours and 4 minutes, Desk Work - 10 hours, Resting - 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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