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Von gestern auf heute wieder normal abgenommen.
Habe gestern meinen Salat auf 2x gegessen, wobei ich mir die zweite Portion reingezwängt habe obwohl ich keinen Hunger hatte. Das Gleiche habe ich am Abend mit der Magerquarkzubereitung gemacht. Typisch für Leute die nix wegwerfen wollen, weil sie darin eine unnötige Geldverschwendung sehen.
Ab heute mach ich das nicht mehr. Bessere Dosierung der Menge bei der Zubereitung und gegebenenfalls Portionierung. Mal schauen ob es klappt.
So.... das habe ich mir gestern einverleibt:
1 gr. Kaffee mit Zucker und Milch
1 Eiweißshake
1/2 Banane
1,5 El. Sonnenblumenöl
150 Schrimps
1/3 Zuccini
40g gew. Rohschinken
1/2 kl. Zwiebel
1 mittlere Karotte
1/4 Paprika
1/2 Eisbergsalat
1,5 El. Rapsöl
1,5 Pack SalatFixKräuter
4 Rispentomaten
Etwas KnoblauchDip
1kl. Kaffee mit Zucker und Milch
500g Magerquark
1 Apfel
Hand voll Trauben
1 El. Honig
1 Pipette FlavDrops
1gr. Kaffee mit Zucker und Milch
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111.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 2.1 kg a Week
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