|
ЙО-ХО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! НАКОНЕЦ-ТО ВЕС СДВИНУЛСЯ!!!!!!!!!!!!
Друзья, я Вам очень благодарна за поддержку и очень хорошие советы! Вывод - надо меньше жрать быстрых углеводов) Даже вроде бы безобидные чуть-чуть - стопорят вес.
Я так рада! Ушло уже 63 см!!!!!!!!!!!!!!!
|
72.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1348 kcal
|
Fat: 36.04g | Prot: 80.01g | Carbs: 193.22g.
Breakfast: Финик, Грецкие Орехи, Веселый Молочник Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Bonduelle Красная Фасоль, Растительное Масло, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Сыр Гауда, Гречка Отварная. Dinner: Пшенная Каша с Тыквой. Snacks/Other: Киви, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2394 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 40 minutes, оксисайз - 15 minutes, пилатес - 50 minutes, Hula Hoop - 21 minutes, Resting - 13 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Здорово, поздравляю! Замечательные результаты 😊
05 Apr 16 by member: Alina-aprel
|
05 Apr 16 by member: Irishka-
|
Белка добавьте. Больше яиц, сыра, творога, фасоли.
05 Apr 16 by member: staswiz
|
05 Apr 16 by member: evgeniya19861607
|
staswiz, мне столько не съесть)) Сегодня в плане были яйца, но не смогла осилить. Спасибо, буду стараться!
evgeniya, спасибо!
05 Apr 16 by member: Irishka-
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irishka-'s Weight History
|