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05.04.16
Körperfett: 12,83%
Diese Gewichtsänderung ist ein sehr gutes Beispiel für die allgemeinen Schwankungen, die wir immer wieder haben werden. 😉
Man sollte sich da nicht aus der Ruhe bringen lassen und sich darauf besinnen, welche Erfolge man bei der Abnahme schon erreicht hat. 👍
Dazu passend krame ich mal wieder mein Lieblingsmantra aus:
Verlierer hören auf wenn sie müde sind,
Gewinner hören auf wenn sie gewonnen haben! 😃 🍀
In diesem Sinne wünsche euch allen einen schönen Tag! 😃 🍀
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62.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1623 kcal
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Fat: 27.83g | Prot: 70.65g | Carbs: 279.43g.
Breakfast: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Norfisk Delikatessen Premium Räucherlachs, Chêne D'argent Weichkäse Light, Marmelade, Mischkornbrot. Lunch: Kohlrabi, Cocktailtomaten, Karotten, Gurke (mit Schale), Weight Watchers Margarine, Kaufland Maasdamer Light, Delba Pumpernickel. Dinner: Chia-Samen, Optiwell Joghurt Zitrone Buttermilch, Tomatensoße, Vollkornnudeln (Gekocht), Freshona Rahmgemüse Kohlrabi. Snacks/Other: Kaffee mit Milch, Banane, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel. more...
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1530 kcal
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Exercise:
Resting - 17 hours and 31 minutes, Sleeping - 6 hours and 29 minutes. more...
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Gaining 6.3 kg a Week
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