Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2016
|
101 kg
Lost so far: 46 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2255 kcal
|
Fat: 106.92g | Prot: 105.55g | Carbs: 215.79g.
Breakfast: Snellman Maksamakkara, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Myllyn Paras Kaurahiutale, Pakastemustikat, Hanavesi. Lunch: Gouda- tai Edam-juusto, Pekoni (Paistettu Pannulla), Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Becel Margariini, Pågen Unikko Toast, Fazer Tutti Frutti, Hanavesi. Dinner: Lampaanpaisti, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Hanavesi. Snacks/Other: Sulatejuusto, Pågen Unikko Toast, Banaanit, Oreo Keksi, Tee (Sokerin kanssa), Virvoitusjuoma, Kahvi, Danone Vitalinea 0% Juotava Mansikkajogurtti. more...
|
|
2893 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 27 minutes, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|