|
Новый тренер полностью изменил программу, добавив больше упражнений на силу и наоборот сократил кардио до 15 мин. Волнительно... Вдруг сброс веса остановится)
|
53.7 kg
Lost so far: 26.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1292 kcal
|
Fat: 38.29g | Prot: 93.50g | Carbs: 147.26g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья. Lunch: Зеленое Яблоко, Льняное Масло, Овощное Рагу, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Куриный Суп, Перловка Отварная. Dinner: Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Творог (Обезжиренный), Красное Яблоко, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Гарнец Льняная Мука, Зеленое Яблоко, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Льняные Семена, Йогурт Домашний. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|