Anvilu's Journal, 23 Mar 16

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Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2016

78.1 kg Lost so far: 8.5 kg. Still to go: 8.1 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 23 March 2016:

916 kcal

Fat: 40.94g | Prot: 57.45g | Carbs: 73.49g. Breakfast: Rokoma Aprikosenkonfitüre, Herta Finesse Schinken, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen. Lunch: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Gerührt & Verführt Italienische Gemüse-Pfanne. Dinner: Costa Pacific Prawns Mediterrane Kräuter, Aldi Feldsalat Mix. Snacks/Other: Äpfel. more...

2395 kcal

Exercise: Cross Training - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 2.8 kg a Week

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Comments

Es geht nicht richtig weiter.

23 Mar 16 by member: Anvilu

Fett 30,1% Wasser 45,9% Muskeln 32% Fett möchte ich auf 25% reduzieren. Was muß ich beim Wasseranteil beachten. Wie wichtig ist der Anteil, wenn man kein Hochleistungssport betreibt? Wie ist der ideale Muskelanteil? Kann mir da jemand Infos geben?

23 Mar 16 by member: Anvilu


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