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Yessss - das zweite Mal, das ich die 70 reiße - vorsichtig optimistisch. Erfahrungsgemäß ist das noch nicht dauerhaft - aber auf dem Weg dazu :-)
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69.8 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2074 kcal
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Fat: 66.90g | Prot: 88.61g | Carbs: 267.94g.
Breakfast: TiP Schmelzkäse Light, Leichter Genuss Camembert, Kaffee mit Milch, BioBio Roggenvollkornbrot, Möhren. Lunch: Aldi Lachsschinken, TiP Schmelzkäse Light, Möhren, BioBio Roggenvollkornbrot. Dinner: Wagner Die Backfrische Thunfisch, Endiviensalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Snacks/Other: Eiweißshake, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft. more...
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2505 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 50 minutes, Cross Training - 30 minutes, Resting - 9 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Desk Work - 6 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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