Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2016
|
64.8 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2103 kcal
|
Fat: 65.84g | Prot: 84.66g | Carbs: 287.53g.
Breakfast: Goody Vitte z Rodzynkami i Jabłkami, Pilos Jogurt Naturalny 2%, Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Lunch: Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Dinner: Czerwona Fasola (z Puszki), Makaron Ryżowy (Ugotowany). Snacks/Other: Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną, Jabłko, Jabłko. more...
|
|
2967 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 10 minutes, Running - 10/kph - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Working - 8 hours, Grocery Shopping - 50 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 29 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 11 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|