Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2016
|
76 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1438 kcal
|
Fat: 71.13g | Prot: 76.96g | Carbs: 120.77g.
Breakfast: Banane, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Dulano Paprika Lyoner, Lieken Urkorn Bauernmild (55g). Dinner: Ei, Türkisches Fladenbrot, Gemischter Salat mit Dressing, Schafskäse, Dönerfleisch. Snacks/Other: Kaffee mit Milch. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
11 Mar 16 by member: AirlineGirl72
|
Danke. Deine Leistung aber heute auch ☺mal so ein Fresstag war wohl doch nicht so schlimm 👍
11 Mar 16 by member: annek.90
|
Nein, ein Fresstag muss auch mal sein. Viele, ich übrigens auch, schwören auf einen " Cheatday " pro Woche. Das heißt, dass man mehr isst als üblich, um die Stoffwechsel zu auszutricksen bzw. anzukurbeln. Da ist alles erlaubt! Für mich ist es wichtig, den Stoffwechsel nicht zur Ruhe kommen zu lassen. Verschiedene Kalorien Zahlen essen. Mal 80 % des ETB's , dann wieder um die 95%. Mein Cheatday ist eigentlich immer samtags, aber vielleicht schon heute, nämlich Pizza😂😂😂
11 Mar 16 by member: AirlineGirl72
|
Pizza hört sich gut an ☺die hatte ich auch ewig nicht mehr. Habe schon viel davon gehört, mich aber nie so richtig rangetraut . Habe ja jetzt gemerkt, dass es nicht schlimm ist und ich werde es versuchen vielleicht hin und wieder mal einzubauen.👍 Wie viel höher setzt du die Kalorienmenge an solchen Tagen?
11 Mar 16 by member: annek.90
|
Da ich eigentlich sehr laufe, habe ich auch einen höheren Leistungsumsatz. Es gibt Tage, wo ich schon mal zwischen 3.000 und 4.000 kcal esse. Natürlich ist dann am nächsten Tag ein roter Pfeil zu sehen, aber der auch wieder verschwindet. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es für mich besser ist, nie die gleiche Kalorien Menge zu essen. Im Januar war mein Schnitt bei 2,400 kcal täglich. Ich denke, Du solltest gucken und ausprobieren.
11 Mar 16 by member: AirlineGirl72
|
Werde ich mal ausprobieren. Danke ☺
12 Mar 16 by member: annek.90
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
annek.90's Weight History
|